先日「三楽道認定講師講習会」に参加してきました。
三楽道（さんらくどう）とは・・・

若石健康法足もみの３つのセルフケア道具
・愛心棒（あいしんぼう）
・八福踏板（はっぷくふみいた）
・若石ローラー
のこと。

↑手前が愛心棒、後方が若石ローラー

↓八福踏板

このブログでも愛心棒と若石ローラーのことは時々お伝えしておりますが、
八福踏板は初登場。
こんな形をしています。

反射区の形や大きさ等に合わせてデザインされていて、
足裏の刺激＋呼吸法＋ストレッチができます。

呼吸はとても大切。
日頃呼吸が浅くなってしまっている私にとっても、八福踏板は足裏を刺激しながら意識的に深く呼吸ができるため、毎日のセルフケアで重宝しています。

今回はこの八福踏板と合わせて、愛心棒と若石ローラーの簡単セルフケア方法をお伝えできる講師の認定をいただきました。

そのため、簡単セルフケア講座の種類を増やし、少しずつ改良していきたいと思っています。

ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいませ！